Na Pensamente, a Psicoterapia de Adultos é realizada, maioritariamente, a partir de uma matriz psicodinâmica/psicanalítica, entendida como uma abordagem terapêutica profunda, orientada para a pessoa na sua globalidade. Em vez de se centrar apenas na redução da sintomatologia, procura compreender o modo de funcionamento emocional e relacional, os significados construídos ao longo da vida e os padrões que podem estar a manter sofrimento no presente.
Enquanto projeto clínico, defendemos também uma psicoterapia integrativa: embora a nossa base seja predominantemente psicodinâmica, contamos com colegas de outras orientações psicoterapêuticas e, quando clinicamente indicado, integramos ferramentas e enquadramentos que façam sentido para a pessoa, o seu objetivo e a fase do processo.
A relação terapêutica como eixo central
A relação entre psicoterapeuta e pessoa acompanhada é central e constitui um “laboratório relacional” seguro: um espaço protegido, consistente e sem juízo moral, onde é possível falar com liberdade, explorar experiências difíceis e observar, com cuidado, como certos modos de sentir, pensar e relacionar se repetem — para que possam ser compreendidos, elaborados e transformados.
Como trabalhamos
A psicoterapia é, em grande medida, uma terapia pela palavra e pela relação. O processo convida a pessoa a falar de forma tão livre quanto possível sobre si, a sua história, os seus conflitos internos, relações e sintomas. O psicoterapeuta, através de escuta clínica, formulação e intervenções ajustadas (incluindo, quando pertinente, compreensão psicodinâmica/psicanalítica das dinâmicas subjacentes), ajuda a identificar padrões e a construir, em conjunto, caminhos de mudança.
Como funciona na prática
- Duração das sessões: habitualmente 45–50 minutos. A primeira consulta, regra geral, tem a mesma duração. Engloba avaliação/enquadramento inicial, definição de objetivos e abertura/organização do processo clínico e administrativo, pelo que pode ter valor diferenciado.
- Periodicidade: definida em conjunto (bissemanal, semanal ou outra), de acordo com necessidade, disponibilidade e fase do processo.
- Duração do acompanhamento: é individualizada. Em psicoterapias de orientação psicodinâmica, é frequente que o processo seja de média a longa duração, podendo estender-se por anos quando a pessoa procura um trabalho mais aprofundado. Há também pessoas que beneficiam de forma significativa em períodos mais curtos. A continuidade e o ritmo do processo são revistos ao longo do tempo, de acordo com objetivos, evolução e preferência da pessoa.
Presencial e telepsicologia (online)
Disponibilizamos psicoterapia em formato presencial e online, quando clinicamente adequado, através de videochamada. A intervenção online requer condições mínimas de privacidade e estabilidade (espaço reservado, auscultadores quando necessário), e pode não ser a opção indicada para todas as situações — essa adequação é avaliada caso a caso.
Ética, confidencialidade e enquadramento clínico
O acompanhamento é realizado com sigilo profissional/confidencialidade, consentimento informado e respeito pela autonomia, em conformidade com o Código Deontológico da OPP e princípios de proteção de dados. A articulação com outros profissionais de saúde só ocorre quando clinicamente indicado e com consentimento explícito da pessoa acompanhada, salvaguardando os deveres legais aplicáveis.
Nota de segurança: em situação de crise ou risco imediato, deve contactar os serviços de emergência (112) ou as linhas de apoio adequadas.
